Méthode d’entraînement extrêmement populaire, principalement chez les adeptes du conditionnement physique souhaitant augmenter leur masse musculaire. Qu’en est-il réellement? Est-ce que les fameux « super sets » peuvent être utiles à autre chose que l’hypertrophie? Serait-il possible que la façon d’exécuter les super séries dictent les adaptations et surtout l’efficacité de la méthode? Voyez à l’intérieur de cette vidéo les principales formes de super séries et les adaptations qu’elles permettent de générer.