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Hominicide
avril 19, 2012 dans Activité physique, Composition corporelle, Métabolisme énergétique, Opinion
Le 22 avril, c’est la journée de la Terre, jour où l’on invite à manifester afin de revoir notre utilisation des ressources naturelles de notre très chère planète. On ne [...]
Perdre son temps avec le retour au calme
mars 29, 2012 dans Activité physique, conditionnement physique, entraînement, Opinion
La période de retour au calme est un classique des cours de groupe et pour plusieurs entraîneurs un élément crucial de tout entraînement. Pourtant, nombreux sont les adeptes du [...]
Perdre son temps en s’échauffant…
mars 16, 2012 dans Activité physique, conditionnement physique, entraînement, Opinion
Pourquoi perdre de précieuses minutes à s’échauffer au début d’une séance d’entraînement? Pourquoi ne pas attribuer ces quelques minutes à de l’entraînement aérobie à haute intensité? Ou bien à faire [...]
Retenez votre souffle si vous valsez avec Valsalva
mars 1, 2012 dans Activité physique, entraînement
Combien de fois avons-nous entendu un entraîneur souligner l’importance de la respiration lors d’un entraînement en musculation? Personnellement, je n’accordais pas tellement d’importance à la ventilation (oui, je suis parfois [...]
Il faut arrêter de manger des glucides après 8h le matin…
février 23, 2012 dans Activité physique, Composition corporelle, Métabolisme énergétique, Nutrition
Il y a près de 10 ans, j’avais présenté sur le sujet, les fameux glucides et le moment de la journée pour perdre du poids. À ce moment, on disait [...]
Conférence sur la perte de poids et l’analyse de la composition corporelle
février 6, 2012 dans Activité physique, Composition corporelle, entraînement, Métabolisme énergétique, Nutrition, Présentations
Périodisation pour la perte de poids v2 (canfitpro) Voir d’autres présentations PowerPoint par Maxime St-Onge Analyse de la composition corporelle Voir d’autres présentations PowerPoint par Maxime St-Onge
Un petit drink avant de commencer ?
décembre 8, 2011 dans Activité physique, entraînement, Nutrition, Opinion, Suppléments
La consommation d’une boisson de type « pre-workout » tout juste avant de débuter une séance d’entraînement est un phénomène grandissant dans les centres de conditionnement physique. De plus en [...]
80% nutrition: source de succès ou bien signe d’échec?
décembre 1, 2011 dans Activité physique, Composition corporelle, entraînement, Nutrition
À plusieurs reprises, j’ai été confronté à des affirmations concernant la nutrition qui m’ont laissé complètement perplexe. L’une d’entre elles touche l’importance accordée à la nutrition dans l’atteinte des objectifs [...]
La surenchère des protéines
novembre 24, 2011 dans Activité physique, Centres de conditionnement physique, Composition corporelle, entraînement, Nutrition, Suppléments
L’article de la semaine précédente ayant causé bien des surprises et remous dans nombreuses croyances, je me suis dit que j’allais poursuivre avec un second article sur les protéines. Avant [...]
