Entraînement

Entraînements conçus sur mesure ou en ligne basés sur les plus récentes avancées scientifiques en matière de performance et de perte de poids.

Les entraînements sur mesure sont entièrement élaborés par un docteur en science de l’activité physique et détenteur d’une maîtrise en nutrition. Chaque entraînement est soigneusement préparé en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Les entraînements en ligne sont le résultats de la combinaison de la science de l’entraînement et d’une expérience de plus de 20 ans dans le domaine de la préparation physique. Les séquences d’entraînement proposées ont été testées et leurs effets ont été méticuleusement mesurés afin de déterminer leur efficacité.

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Formation

Accédez à de nombreuses formations en ligne touchant les domaines de l’entraînement, de la nutrition sportive et de l’évaluation.

Vous aurez accès à un ensemble de cours de niveau universitaire extrêmement bien vulgarisés. L’approche didactique utilisée facilité la compréhension des éléments essentiels et parfois complexe de l’entraînement et de la nutrition sportive.

Vous pouvez accéder à vos formation en tout temps et les compléter à votre rythme à partir du support que vous souhaitez (téléphone mobile, tablette ou ordinateur).

Les formations fournissent un regard actuel et pertinent sur de nombreux concepts essentiel afin de maîtriser la science de l’entraînement et de la nutrition sportive.

Chaque cours est soigneusement conçus par un docteur en science de l’activité physique également détenteur d’une maîtrise en nutrition.

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Évaluation

Tout processus d’entraînement qui se respecte passe par des assises solides en matière d’évaluation. Il est essentiel de bénéficier de mesures valides appuyés par des principes scientifiques solides.

Que ce soit pour déterminer votre composition corporelle, votre force musculaire, votre capacité aérobie ou encore votre dépense énergétique, chaque évaluation est supportée par des données scientifiques et un expertise hors du commun.

L’analyse de la composition corporelle vous permet d’obtenir avec précision votre masse grasse et votre masse maigre en plus de vous permettre de déterminer votre composition corporelle idéale.

La mesure de la dépense énergétique est un test unique qui permet de cartographier chaque détail de votre vie afin de déterminer combien de calories vous dépensez, quand sont vos périodes sédentaires, comment est votre sommeil. Ce test est idéal pour les objectifs de perte de poids et de performance.

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Articles
Entraînement et Nutrition

Retrouvez une panoplie d’articles touchant de nombreux aspects de l’entraînement, de la nutrition sportive et de l’évaluation des qualités physiologiques entraînables.

Des articles visant à rapprocher la théorie de la pratique et en rendant accessible des connaissances parfois complexes.

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Prochaines conférences

CONFÉRENCE Manger, bouger, travailler: Comment perdre du poids aujourd'hui ?

13 janvier 2020

13 janvier 2020, 19h Diffusée en webinaire également (vous pouvez y assister de chez vous, il ne suffit que d'une connexion internet)

Conférence de vulgarisation scientifique présentant des éléments déterminant de la prise de poids. La mise en relation de différentes sources d'informations permet de jeter un regard différent et nouveau sur les causes potentielles de l'augmentation du poids de la population Nord-américaine et sur les barrières à la perte de poids. L'objectif de la conférence est de rendre accessible des évidences scientifiques qui semblent avoir été négligées au profit de théories plus en vogue et souvent erronées. Le retour à la base, appuyé par des données scientifiques probantes, permet de mieux comprendre la problématique et facilite la mise en application de stratégies efficaces pour permette une perte de poids saine. Les solutions proposées cherchent à favoriser l'intégration d'un mode de vie sain à la difficile réalité d'aujourd'hui.

Cette conférence s'adresse à toute personne s'intéressant à la perte de poids.

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CONFÉRENCE PRO Manger, bouger, travailler: Comment perdre du poids aujourd'hui (J) ? (2 cr. FKQ)

16 janvier 2020

16 janvier 2020, 19h

Également diffusée en webinaire (vous pouvez y assister de chez vous, il ne suffit que d'une connexion internet)

Donne 2 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec

Conférence s'adressant aux professionnels de la santé ainsi qu'aux différents intervenants agissant dans un contexte de perte de poids.  La mise en relation de différentes sources d'informations permet de jeter un regard différent et nouveau sur les causes potentielles de l'augmentation du poids de la population Nord-américaine et sur les barrières à la perte de poids. L'objectif principal de la conférence est de bien identifier les éléments clés régissant la perte de poids en s'appuyant sur les dernières lignes directrices issues de la littérature scientifique. Les solutions proposées cherchent à favoriser l'intégration d'un mode de vie sain à la difficile réalité d'aujourd'hui et à fournir aux intervenants les outils nécessaires pour évaluer, structurer et ajuster leurs interventions.

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CONFÉRENCE PRO Manger, bouger, travailler: Comment perdre du poids aujourd'hui (V) ? (2 cr. FKQ)

17 janvier 2020

17 janvier 2020, 19h00

Également diffusée en webinaire

Donne 2 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec

Conférence s'adressant aux professionnels de la santé ainsi qu'aux différents intervenants agissant dans un contexte de perte de poids.  La mise en relation de différentes sources d'informations permet de jeter un regard différent et nouveau sur les causes potentielles de l'augmentation du poids de la population Nord-américaine et sur les barrières à la perte de poids. L'objectif principal de la conférence est de bien identifier les éléments clés régissant la perte de poids en s'appuyant sur les dernières lignes directrices issues de la littérature scientifique. Les solutions proposées cherchent à favoriser l'intégration d'un mode de vie sain à la difficile réalité d'aujourd'hui et à fournir aux intervenants les outils nécessaires pour évaluer, structurer et ajuster leurs interventions.

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CONFÉRENCE Nutrition et sports d'endurance: Gras, Sucres, Protéines et performances (2cr. FKQ)

24 janvier 2020

24 janvier 2020, 19h00

Diffusée également en format webinaire

Donne 2 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec

Il ne manque pas d'informations concernant la nutrition et les sports d'endurance. Coureurs, cyclistes, triathlètes vous parleront tous et toutes de "leurs recettes". Pourtant, encore à ce jour, de nombreux participants à des sports d'endurance commettent des erreurs fondamentales en matière de nutrition sportive et sabotent leurs efforts par une stratégie nutritionnelle inadéquate.

Cette conférence vise à simplifier les notions nécessaires à la compréhension des besoins nutritionnels en sports d'endurance en reliant les points entre la physiologie et la nutrition. À la suite de cette conférence, vous serez en mesure de mieux comprendre l'impact des différentes approches nutritionnelles popularisées en sport d'endurance et de choisir ce qui vous convient le mieux en fonction de votre réalité.

Cette conférence s'adresse aux adeptes de sports d'endurance ayant un intérêt pour la nutrition, aux athlètes de pointe et aux préparateurs physiques/entraîneurs.

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Maxime St-Onge

Maxime St-Onge

Je suis détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (UQAM, 1998), d’une maîtrise en nutrition (UdeM, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (UdeM, 2009). Au cours de mes études, j’ai toujours eu à évoluer dans le domaine de l’entraînement. J’ai rapidement réalisé qu’il était extrêmement difficile de jumeler la réalité du terrain avec la théorie du monde académique. J’ai constaté que plusieurs se cantonnaient dans l’un ou l’autre des camps : On est quelqu’un de terrain, haltère à la main ou bien On est quelqu’un de théorique, livre à la main. Après de nombreuses années, j’en suis venu à la conclusion qu’il fallait absolument rallier les deux extrémités du monde de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice afin de réussir quelque chose d’exceptionnel. En réalité, l’un ne peut ignorer l’autre, car l’un découle de l’autre et vice versa. Ces suites à ces réflexions que j’ai décidé de faire le pont entre la théorie et la pratique. Je mets à profit l’ensemble des nombreuses connaissances que j’ai chèrement acquises lors de mes longues études tout en m’appuyant sur ma vaste expérience dans le domaine de l’entraînement. Le résultat ? Je remets constamment en question tant la pratique que la théorie, et ce, tant que je n’arrive pas à trouver un accord ou un point commun entre les deux.
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