Nutrition
Manger 6 repas par jour pour maigrir?
Manger 6 repas par jour pour maigrir est une recommandation souvent énoncée, répétée et mise en pratique. On suggère de consommer plusieurs petits repas afin de favoriser la perte de
Dr Kin
Entraînement
Entraînements conçus sur mesure ou en ligne basés sur les plus récentes avancées scientifiques en matière de performance et de perte de poids.
Les entraînements sur mesuresont entièrement élaborés par un docteur en science de l’activité physique et détenteur d’une maîtrise en nutrition. Chaque entraînement est soigneusement préparé en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Les entraînements en lignesont le résultats de la combinaison de la science de l’entraînement et d’une expérience de plus de 20 ans dans le domaine de la préparation physique. Les séquences d’entraînement proposées ont été testées et leurs effets ont été méticuleusement mesurés afin de déterminer leur efficacité.
Formation
Accédez à de nombreuses formations en ligne touchant les domaines de l’entraînement, de la nutrition sportive et de l’évaluation.
Vous aurez accès à un ensemble de cours de niveau universitaire extrêmement bien vulgarisés. L’approche didactique utilisée facilité la compréhension des éléments essentiels et parfois complexe de l’entraînement et de la nutrition sportive.
Vous pouvez accéder à vos formation en tout temps et les compléter à votre rythme à partir du support que vous souhaitez (téléphone mobile, tablette ou ordinateur).
Les formations fournissent un regard actuel et pertinent sur de nombreux concepts essentiel afin de maîtriser la science de l’entraînement et de la nutrition sportive.
Chaque cours est soigneusement conçus par un docteur en science de l’activité physique également détenteur d’une maîtrise en nutrition.
Évaluation
Tout processus d’entraînement qui se respecte passe par des assises solides en matière d’évaluation. Il est essentiel de bénéficier de mesures valides appuyés par des principes scientifiques solides.
Que ce soit pour déterminer votre composition corporelle, votre force musculaire, votre capacité aérobie ou encore votre dépense énergétique, chaque évaluation est supportée par des données scientifiques et un expertise hors du commun.
L’analyse de la composition corporellevous permet d’obtenir avec précision votre masse grasse et votre masse maigre en plus de vous permettre de déterminer votre composition corporelle idéale.
La mesure de la dépense énergétiqueest un test unique qui permet de cartographier chaque détail de votre vie afin de déterminer combien de calories vous dépensez, quand sont vos périodes sédentaires, comment est votre sommeil. Ce test est idéal pour les objectifs de perte de poids et de performance.
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Blogue
Retrouvez une panoplie d’articles touchant de nombreux aspects de l’entraînement, de la nutrition sportive et de l’évaluation des qualités physiologiques entraînables.
Des articles visant à rapprocher la théorie de la pratique et en rendant accessible des connaissances parfois complexes.
Maxime St-Onge
Je suis détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (UQAM, 1998), d’une maîtrise en nutrition (UdeM, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (UdeM, 2009). Au cours de mes études, j’ai toujours eu à évoluer dans le domaine de l’entraînement. J’ai rapidement réalisé qu’il était extrêmement difficile de jumeler la réalité du terrain avec la théorie du monde académique. J’ai constaté que plusieurs se cantonnaient dans l’un ou l’autre des camps : On est quelqu’un de terrain, haltère à la main ou bien On est quelqu’un de théorique, livre à la main. Après de nombreuses années, j’en suis venu à la conclusion qu’il fallait absolument rallier les deux extrémités du monde de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice afin de réussir quelque chose d’exceptionnel. En réalité, l’un ne peut ignorer l’autre, car l’un découle de l’autre et vice versa. Ces suites à ces réflexions que j’ai décidé de faire le pont entre la théorie et la pratique. Je mets à profit l’ensemble des nombreuses connaissances que j’ai chèrement acquises lors de mes longues études tout en m’appuyant sur ma vaste expérience dans le domaine de l’entraînement. Le résultat ? Je remets constamment en question tant la pratique que la théorie, et ce, tant que je n’arrive pas à trouver un accord ou un point commun entre les deux.