Description
Contenu du cours
– Impact de la déshydratation sur les performances
– Évaluation du niveau d’hydratation et des besoins spécifiques
– Hydration pré entraînement
– Hydratation per entraînement
– Hydratation post entraînement
-Caféine, performance et déshydratation
Ce cours est basé sur le contenu des ouvrages suivants:
Maughan, R.J. and S.M. Shirreffs, Development of hydration strategies to optimize performance for athletes in high-intensity sports and in sports with repeated intense efforts. Scand J Med Sci Sports, 2010. 20 Suppl 2: p. 59-69.
Palmer, M.S., H.M. Logan, and L.L. Spriet, On-ice sweat rate, voluntary fluid intake, and sodium balance during practice in male junior ice hockey players drinking water or a carbohydrate-electrolyte solution. Appl Physiol Nutr Metab, 2010. 35(3): p. 328-35.
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