CrossFit, dépense énergétique et cardio

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De seulement 13 centres affiliés en 2005 à plus de 13 000 aujourd’hui, le CrossFit a atteint un statut populaire indéniable. Combinant différents modes d’entraînement (aérobie, anaérobie, poids du corps, haltérophilie, etc.), ce type d’entraînement vise à développer la capacité et l’endurance aérobie, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et … Lire la suite CrossFit, dépense énergétique et cardio

Entrainement par Intervalles ou en continu?

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À en écouter plusieurs, l’entraînement par intervalles est la solution à tous les maux y compris la misère humaine. Ce type d’entraînement révolutionnaire serait de loin supérieur aux autres formes d’entraînement, notamment le déplorable, dommageable et inutile entraînement en continu. La preuve ? Voyons, la science appuie tout ça. Vous savez, les études le disent… Encore … Lire la suite Entrainement par Intervalles ou en continu?

Étirement avant ou après l’exercice?

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Récemment, un article a fait surface sur les réseaux sociaux remettant en question la pertinence des étirements avant et après une activité physique. L’article mentionne qu’effectuer des étirements avant et après une activité physique pourrait même avoir des effets délétères sur la performance. On y rapporte que s’étirer avant une activité physique repousse notre seuil … Lire la suite Étirement avant ou après l’exercice?

Trop, pire que pas assez ou une recette pour le surentrainement

Trop, pire que pas assez ou une recette pour le surentrainement

Je ne saurais dire d’où provient cette tendance, mais il est indéniable qu’elle touche une grande quantité d’adeptes du conditionnement physique. Que ce soit dans un cours de spinning, en musculation ou lors d’une séance d’entraînement aérobie, il y en aura toujours qui vont en faire plus et ce malgré les risques de surentrainement. En … Lire la suite Trop, pire que pas assez ou une recette pour le surentrainement

Les 5 erreurs d’une transformation physique

Les 5 erreurs d’une transformation physique

Les transformations physiques sont toujours à la mode et plusieurs personnes se lancent dans ce type d’aventure tête baissée en espérant y trouver tous les bénéfices d’un conte de fées. On ne peut pas leur en vouloir, bien souvent ce type d’intervention est vendu avec des arguments enchanteurs. On fait miroiter la possibilité de changer … Lire la suite Les 5 erreurs d’une transformation physique

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