Tester les qualités physiologiques à des fins utiles

L’utilisation de tests de force ou de capacité aérobie n’est pas pratique courante dans le paysage du conditionnement physique québécois. Certains trouvent leur utilisation trop risquée, d’autres déplorent le temps requis pour les administrer et certains ne savent tout simplement pas quoi faire avec les résultats. Cette conférence vise à démontrer la pertinence de l’utilisation de ces tests dans un contexte de conditionnement physique. Des outils sont également fournis afin de permettre une utilisation efficace dans un cadre de prescription d’entraînement.

Cortisol, ami ou ennemi?

Le cortisol est probablement une des hormones qui jouit de la plus grande popularité en entraînement après possiblement les hormones sexuelles et l’insuline. On parle du cortisol comme étant l’hormone du stress ou encore de la fatigue. Pourtant, cette appellation induit beaucoup trop de gens en erreur quant à la nature et aux effets du … Lire la suite Cortisol, ami ou ennemi?

La méthode de musculation 7-7-7, gain de masse ou perte de temps?

J’ai décidé de modifier légèrement mon mode de publication en vous présentant ma contribution de la semaine sous forme de vidéo. Voici donc une analyse de la célébrissime méthode du 7-7-7. Pour ceux et celles qui ne seraient pas familiers, cette méthode d’entraînement utilise des répétitions partielles pour tenter de stimuler de façon optimale les … Lire la suite La méthode de musculation 7-7-7, gain de masse ou perte de temps?

Bouger plus, pas si facile que ça!

Tout le monde sait très bien qu’il est important de faire de l’activité physique. S’il apparaît facile pour plusieurs de bouger plus, il faut demeurer réaliste: bouger plus n’est pas aussi évident que l’on pourrait le croire. Cette présentation présente un survol des composantes de la dépense énergétique et propose une définition englobante de l’activité … Lire la suite Bouger plus, pas si facile que ça!

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