La méthode de musculation 7-7-7, gain de masse ou perte de temps?

J’ai décidé de modifier légèrement mon mode de publication en vous présentant ma contribution de la semaine sous forme de vidéo. Voici donc une analyse de la célébrissime méthode du 7-7-7. Pour ceux et celles qui ne seraient pas familiers, cette méthode d’entraînement utilise des répétitions partielles pour tenter de stimuler de façon optimale les groupes musculaires entraînés. Habituellement, on réserve l’usage de cette méthode d’entraînement au travail des biceps, pourtant il est possible de tirer profit de certains avantages propres à cet entraînement en l’appliquant à d’autres muscles. Il est cependant impératif d’utiliser adéquatement ce type de structure de série afin de pouvoir espérer obtenir des gains significatifs. Pour savoir comment, il faudra regarder le vidéo…

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