Je suis détenteur d’une maîtrise en nutrition et d’un doctorat en science de l’activité physique de l’Université de Montréal. J’oeuvre dans le milieur de l’entraînement depuis 1995. J’ai eu l’ooportunité de travailler autant avec une clientèle sédentaire que des athlètes de niveau national dans différentes discipline. Je me spécialise tout particulièrement dans l’évaluation de la composition corporelle, la mesure de la dépense énergétique et les interventions qui modifient la balance énergétique.

Simplement dit, il s’agit de la science de la balance énergétique. Donc, tout ce qui concerne l’énergie qui entre dans un système (~nutrition) et tout ce qui en résulte (~ dépense énergétique). Chez l’humain, c’est une science qui s’intéresse aux apports nutritionnels et ce qui les modifie ainsi qu’à la dépense énergétique et ce qui la modifie. Les applications de cette sciences sont multiples, de la saine perte de poids à l’optimisation des performances lors de sports d’endurance.

Les entraînements en ligne sont en réalité une périodisation d’entraînement déjà élaborée qui a démontré son efficacité. Chaque séance d’entraînement est optimisée en fonction de la précédente et de la suivante. La clé de l’efficacité des ces entraînements réside dans l’orchestrations des séances les unes en fonction des autres. Ces planifications d’entraînement sont bâties à l’aide de données scientifiques et mises à l’épreuve par la pratique. Lorsque les résultats sont excellents, je rends disponible l’ensemble de la séquence des entraînements en ligne.

Les entraînements sur mesure sont spécifiquement conçus selon vos besoins, en fonction de vos capacités et pour l’atteinte de vos objectifs. Ces entraînements bénéficient d’un haut niveau d’individualisation et peuvent être très spécifique pour un sport ou une activité données par exemple.

Cette mesure permet de “cartographier” votre vie à l’aide d’un appareil sophistiqué qui se porte au poignet 24h/24 pendant 1 semaine. L’appareil enregistre 30 fois à la seconde les accélérations subies au poignet et permet à l’aide d’algorithmes complexes de déterminer votre niveau d’activité physique, l’intensité des activités, votre temps sédentaire, votre temps assis et votre sommeil. Mon expertise dans la mesure de la dépense énergétique permet de tracer un portrait décisif du mode de vie d’une personne et d’identifier les lacunes potentielles. Il s’agit d’une mesure indispensable pour toute personne souhaitant perdre du poids.

Les formations et les cours en ligne consistent en plusieurs vidéos regroupées sous forme de leçon. Il est possible de visionner la vidéo à partir d’un ordinateur, tablette ou téléphone intelligent au moment désiré. Il n’y a généralement pas de restriction de temps ou d’horaire pour suivre une formation. Il s’agit d’une méthode idéale pour apprendre à son rythme sur des thématiques d’actualité en entraînement, nutrition et évaluation. Les formations sont toujours élaborées à partir d’articles scientifiques vulgarisés juste à point pour rendre la matière et le contenu accessibles.