CONFÉRENCE Nutrition et sports d’endurance: Gras, Sucres, Protéines et performances (2cr. FKQ)

$40.00

24 janvier 2020, 19h00

Diffusée également en format webinaire

Donne 2 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec

Il ne manque pas d’informations concernant la nutrition et les sports d’endurance. Coureurs, cyclistes, triathlètes vous parleront tous et toutes de “leurs recettes”. Pourtant, encore à ce jour, de nombreux participants à des sports d’endurance commettent des erreurs fondamentales en matière de nutrition sportive et sabotent leurs efforts par une stratégie nutritionnelle inadéquate.

Cette conférence vise à simplifier les notions nécessaires à la compréhension des besoins nutritionnels en sports d’endurance en reliant les points entre la physiologie et la nutrition. À la suite de cette conférence, vous serez en mesure de mieux comprendre l’impact des différentes approches nutritionnelles popularisées en sport d’endurance et de choisir ce qui vous convient le mieux en fonction de votre réalité.

Cette conférence s’adresse aux adeptes de sports d’endurance ayant un intérêt pour la nutrition, aux athlètes de pointe et aux préparateurs physiques/entraîneurs.

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Description

Instructions pour le format webinaire

Si vous ne pouvez assister en personne à la formation, il est possible de la suivre en direct en format webinaire. Afin de bénéficier de cette option, vous devez:

  1. Acheter la conférence
  2. Envoyer un courriel à mso@drkin.com mentionnant votre intention de suivre la conférence à distance

Vous recevrez par la suite un courriel contenant les informations vous permettant d’accéder à la formation à l’heure prévue.

Contenu de la conférence

  • Comprendre les bases et aller plus loin qu’une simple question de macronutriments (glucides, lipides, protéines)
  • Comprendre la relation entre les besoins associés à l’activité physique et les apports nutritionnels
  • Comment bien combiner entraînement et nutrition
  • Glucides ou lipides: quel carburant choisir ?
  • Suppléments nutritionnels et performance: mythe ou réalité ?
  • Comment élaborer et mettre en pratique une stratégie efficace en nutrition sportive

Références

  1. Nikolaidis PT, Veniamakis E, Rosemann T, et al. Nutrition in Ultra-Endurance: State of the Art. Nutrients. 2018;10(12).
  2. Mach N, Fuster-Botella D. Endurance exercise and gut microbiota: A review. J Sport Health Sci. 2017;6(2):179-197.
  3. Getzin AR, Milner C, Harkins M. Fueling the Triathlete: Evidence-Based Practical Advice for Athletes of All Levels. Curr Sports Med Rep. 2017;16(4):240-246.
  4. Dominguez R, Cuenca E, Mate-Munoz JL, et al. Effects of Beetroot Juice Supplementation on Cardiorespiratory Endurance in Athletes. A Systematic Review. Nutrients. 2017;9(1).
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  6. Pochmuller M, Schwingshackl L, Colombani PC, et al. A systematic review and meta-analysis of carbohydrate benefits associated with randomized controlled competition-based performance trials. J Int Soc Sports Nutr. 2016;13:27.
  7. Close GL, Hamilton DL, Philp A, et al. New strategies in sport nutrition to increase exercise performance. Free Radic Biol Med. 2016;98:144-158.
  8. Margolis LM, Pasiakos SM. Optimizing intramuscular adaptations to aerobic exercise: effects of carbohydrate restriction and protein supplementation on mitochondrial biogenesis. Adv Nutr. 2013;4(6):657-664.
  9. Jones AM, Vanhatalo A, Bailey SJ. Influence of dietary nitrate supplementation on exercise tolerance and performance. Nestle Nutrition Institute workshop series. 2013;75:27-40.
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Détails

Date: 24 janvier 2020

Heure de début: 19:00

Heure de fin: 21:00

Lieu: La Fabrique à Performance: 305 8e avenue, Lasalle, H8P2N3

Directions: Le 305 8e avenue est situé au deuxième étage. Il s'agit d'un immeuble d'apparence résidentielle de l'extérieur.

Téléphone: 514-518-7866

Courriel: admin@drkin.com