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La récupération en entraînement ou comment éviter le surentrainement sportif?

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Description

La récupération est souvent l’enfant pauvre de l’entraînement. On accorde beaucoup d’importance à parfaire les séances d’entraînement, mais trop souvent on utilise des concepts très généraux en récupération (24-48h entre les séances d’entraînement, par exemple). Et pour cause, la récupération est une science complexe qui nécessite une attention particulière. Ce cours en ligne vous présente les différents concepts associés à la récupération et met l’emphase sur la quantification de l’effort et du potentiel de récupération de chacun. À la suite de ce cours, vous serez en mesure de quantifier l’impact de vos entraînements sur vos besoins en récupération ainsi que d’utiliser des tests pour déterminer l’état fonctionnel des capacités physiologiques. Toutes ces connaissances afin d’assurer une progression optimale et éviter le surentraînement.

1.5 de formation continue

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C'est vrai que c'est dommage de tomber sur un article qui s'avère être une révélation pour réaliser qu'il a été publié il y a 3 ans. Imagine, perdre 3 ans de sa vie sans savoir ce que tu sais maintenant...
Afin d'éviter ce genre de situation, fait comme les 1200 qui savait déjà ce que tu viens de découvrir et inscris-toi afin d'être à jour...
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Croyez-le ou non, quelqu'un a décidé de partager Combien de calories pour gagner 1 kg de muscle ? sur LinkedIn il y a
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Isabelle de Saint-Constant
à brillament choisi Bioénergétique I: Perdre du poids sainement (PD)
About 1 jour ago
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