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Les bases de l’entraînement en flexibilité

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L’entraînement en flexibilité est beaucoup plus complexe que l’on peut initialement le croire. Les différentes méthodes qui permettent le développement de cette qualité ne se résument pas uniquement à des simples étirements. Ce cours d’introduction vise à présenter les bases de la flexibilité et introduire différentes techniques de développement de la flexibilité. Dans le cadre de ce cours, il sera question des facteurs limitants de la flexibilité, des différents types de flexibilités ainsi que des méthodes qui permettent de les améliorer.

1.5h de formation continue

Description

Références

  1. Aller MJ. Science of Flexibility: Human Kinetics 2004.
  2. Foran B, Kramer W, Apostolopoulou N, et al. High-Performance Sports Conditioning: Human Kinetics 2001.
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