Programme de perte de poids

$70.00 / mois pour 6 mois avec un essai gratuit de de 5 jours

Vous êtes à la recherche d’un programme de perte de poids complet et efficace qui vise une perte de poids saine et durable ? Voici un programme complet qui intervient auprès des principaux déterminants de la perte de poids afin de maximiser vos chances de réussir à atteindre un poids santé. Ce programme repose entièrement sur des principes scientifiques qui ont su démontrer leur efficacité pour favoriser une perte de poids saine et durable tout en minimisant les risques de regain de poids. Il ne s’agit pas d’une approche drastique axée sur la perte de poids, mais plutôt d’une approche misant sur une modification progressive des déterminants de la perte de poids et favorisant les apprentissages de notions essenitelles. Tout au long du programme, vous serez appelé à graduellement modifier certains éléments clés qui vous permettront de perdre du poids simplement, sainement et de façon durable. Pas d’entraînement miracle, pas de diète fantastique, juste de la science.

À chaque mois, vous serez guidé à travers une modification progressive d’éléments clés pour favoriser votre perte de poids. L’ensemble de l’intervention comprend des entraînements afin d’améliorer votre condition physique et votre composition corporelle, des exemples d’apports nutritionnels pour ajuster vos apports alimentaires adéquatement, de l’encadrement pour modifier votre mode de vie et optimiser votre récupération. Bref, tous les outils pour adresser les déterminants les plus importants d’un processus de perte de poids sain et durable.

Les entraînements peuvent se faire avec un minimum d’équipement (élastiques, poids du corps, appareils cardiovasculaires divers ou encore corde à sauté, marche, course à pied, etc.).

Vous ne souhaitez pas vous entraîner ? Ce n’est pas un problème, l’entraînement proposé requiert un minimum d’équipement et n’est pas un élément essentiel pour votre réussite, il est plus utile pour améliorer votre condition physique et diminuer les risques pour votre santé. Vous pouvez appliquer les principes du programmes et obtenir des résultats. Vous réaliserez rapidement qu’il y a beaucoup d’éléments qui peuvent intervenir pour favoriser un mode de vie plus sain et favorable à l’atteinte d’une perte de poids saine.

Vous souhaitez vous entraîner davantage que ce qui est proposé dans le programme ? Ce n’est pas un problème non plus. Vous n’aurez qu’à ajuster vos phases d’entraînement en fonction des objectifs énoncé à chaque étape du programme.

Les exemples nutritionnels vous permettent de mieux comprendre les quantités, portions et présentent des options variées.

Le programme vous permet également d’évaluer votre mode de vie au niveau de votre temps sédentaire, de votre niveau d’activité physique et de votre sommeil à l’aide d’outils simples comme votre téléphone intelligent. Une prise de conscience importante et une utilisation judicieuse de nouvelles technologie pour vous aider à mieux gérer et comprendre votre mode de vie.

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Description

Éléments requis

  • Élastiques (ou poids)
  • Vêtements de sports
  • Téléphone intelligent
  • Microsoft Excel ou équivalent
  • Une bonne ouverture d’esprit
  • Une esprit critique
  • Un désir de changer
  • Un désir d’apprendre

Matériel optionnel

  • Appareil cardiovasculaire (tapis roulant, ergocycle, etc.)
  • Montre intelligente

Ce programme s’adresse à des personnes asymptomatiques qui sont en mesure d’être actives physiquement et qui ne nécessitent pas de supervision médicale pour la pratique d’activité physique d’intensité modérée ou vigoureuse.

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