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Puissance Max +20 Watts en 8 semaines avec ou sans plan nutritionnel

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Meilleur vendeur Cyclisme

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Programme d’entraînement pour cycliste ou triathlète désirant améliorer rapidement et efficacement leur puissance aérobie conçu par David Dulude, entraîneur de l’équipe cycliste élite féminine UCI SAS-Macogep. Le plan d’entraînement est d’une durée de 8 semaines à raison de 4 séances d’entraînement sur vélo et 2 courtes séances d’entraînement en flexibilité/mobilité. Rentabilisez vos efforts grâce à ces entraînements simples, basés sur des principes scientifiques et une solide expérience de terrain et ne dépassant pas 60 min.

Vous pouvez également choisir l’option nutrition vous donnant accès au plan nutritionnel adaptée spécifiquement pour les entraînements. Ce plan nutritionnel s’adapte facilement à votre réalité en vous fournissant une énorme quantité d’options. Vous pouvez choisir le plan en fonction de vod apports caloriques souhaités (de 1900kcal jusqu’à plus de 3000 kcal par jour selon vos besoins).

Vous pouvez télécharger la version PDF de l’ensemble des entraînements ainsi que le plan nutritionnel et suivre la planification offerte pour l’ensemble des 8 semaines. Vous pouvez également télécharger les séances d’entraînement sur vélo dans votre logiciel d’entraînement (disponible en versions Perfpro Studio, Zwift, Garmin, Golden Cheetah et Training Peaks)  et les intégrer à votre simulateur d’entraînement.

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