Comment choisir et bien utiliser les objectifs d’entraînement (3 cr. FKQ)

$39.99

Ce cours vous permet de concrêtement matérialiser des objectifs d’entraînement en séance. À l’aide du processus proposé, vous serez en mesure de prendre les bonnes décisions pour convertir des objectifs d’entraînement en variables concrêtes sur le terrain. Vous pourrez convertir des objectifs de mise en forme, d’amélioration du cardio, de la force musculaire ou d’amélioration de la composition corporelle en qualités physiologiques entraînables. Un système vous est également proposé pour convertir ces objectifs en intensité d’entraînement, que ce soit une vitesse de course ou des charges d’entraînement.
(Donne 3 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec)

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Description

Plan de cours pour Comment choisir et bien utiliser les objectifs d’entrainement

– Identifier et bien cibler les objectifs

– Effectuer une stratification du risque

– Convertir les objectifs en qualités physiologiques entraînables

– Déterminer les paramètres à évaluer

– Convertir les valeurs d’évaluation en paramètre d’entraînement

– Comment tester la capacité aérobie

– Comment tester la force musculaire

– Utiliser les valeurs obtenues à partir de tests afin de déterminer les bonnes valeurs d’intensité (en poids, vitesse, dépense énergétique, etc.)

Ce cours est basé sur le contenu des ouvrages suivants:

Physiology of sports and exercise Essentials of strength training Textbook of work physiology