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ENTRAÎNEMENTS SUR MESURE

Suivi Perte de poids

Suivi perte de poids complet entrainement nutrition evaluaiton
  • Programme de perte de poids basé sur une approche scientifique
  • Entraînement complet à chaque mois
  • Intervention nutritionnelle à chaque mois
  • Suivi téléphonique/Facetime/Duo à chaque semaine
  • Évaluations complètes

À partir de : $100.00 / moisChoix des options

Préparation Athlétique

Préparation Athlétique
  • Idéal pour: Sports de Combat, Performance Sportive, Fitness, Sports d'endurance
  • Développement d'une planification d'entraînement pour optimiser vos résultats
  • Entraînement complet à chaque mois
  • Intervention nutritionnelle à chaque mois
  • Suivi téléphonique/Facetime/Duo à chaque semaine
  • Évaluations spécifiques selon vos objectifs

$245.00 / moisS'inscrire maintenant!

ENTRAÎNEMENTS EN LIGNE

Mise en forme

combien de series musculation
  • 4 Entraînements par semaine (45-75 min chacun)
  • Idéal pour atteindre une forme exceptionnelle
  • Vidéos d'explication et document PDF
  • Nouveau plan d'entraînement périodisé à chaque mois

$19.99 / mois avec 30 jours d'essai gratuitS'inscrire maintenant!

Mise en forme + Nutrition

programme de musculation, musculation pour femme, musculation pour homme
  • 4 Entraînements par semaine (45-75 min chacun)
  • Parfait pour améliorer sa composition corporelle
  • Vidéos d'explication et documents PDF
  • Nouveau plan d'entraînement périodisé à chaque mois
  • Plan nutritionnel adapté à chaque mois
  • Suivi en ligne avec un expert

$49.99 / mois avec 30 jours d'essai gratuitS'inscrire maintenant!

Hypertrophie

gain de masse, hypertrophie, muscle
  • 5 Entraînements par semaine (60-90 min chacun)
  • Idéal pour gagner de la masse efficacement
  • Nouveau plan d'entraînement périodisé à chaque mois
  • Vidéos d'explication, calculateur de charge et documents PDF

$29.95 / mois avec 30 jours d'essai gratuitS'inscrire maintenant!

Hypertrophie + Nutrition

musculation pour homme, gain de masse musculaire, gagner du muscle
  • 5 Entraînements par semaine (60-90 min chacun)
  • Optimal pour des gains de masse musculaire optimaux sans prise de gras
  • Nouveau plan d'entraînement périodisé à chaque mois
  • Vidéos d'explication, calculateur de charge et documents PDF
  • Plan nutritionnel optimisé pour l'hypertrophie à chaque mois
  • Suivi en ligne avec un expert

$59.95 / mois avec 30 jours d'essai gratuitS'inscrire maintenant!

ÉVALUATIONS

Dépense énergétique

Mesure de la dépense énergétique
  • Mesure de la dépense énergétique totale sur 24h
  • Expertise unique au Canada
  • Analyse minute par minute de la dépense énergétique
  • Analyse des périodes d'activité physique et de sédentarité heure par heure pendant 7 jours
  • Détermination du risque de prise de poids
  • Quantification du sommeil
  • Permet de déterminer les besoins nutriitonnels

$149.00 1 heureRéserver

Composition corporelle

  • Analyse complète de la composition corporelle
  • Beaucoup plus que le % de gras
  • Classification de la masse grasse et de la masse maigre
  • Identification des cibles santé de composition corporelle
  • Identification des cibles optimales pour la performances (spécifique au sport)
  • Analyse scientifique des résultats (TEM, IC 95%)

$75.00 1 heureRéserver

Mesure de la force

  • Analyse de la force musculaire maximale isométrique
  • Membres supérieures et/ou inférieurs
  • Comparaison avec des normes spécifiques
  • Possibilité de déterminer l'efficacité musculaire
  • Permet d'orienter l'entraînement en musculation afin d'optimiser les gains et résultats

$75.00 45 minutesRéserver

FORMATIONS EN LIGNE

  • Mythes contemporains en entraînement et nutrition (1 cr FKQ)

    par Dr Kin 7 Leçons dans $29.99

    Entrainement, nutrition, mythesEntrainement, nutrition, mythes

    Nous sommes quotidiennement bombardés d’informations concernant la perte de poids, l’entraînement et la nutrition. Il devient de plus en plus difficile de s’y retrouver, qui doit-on croire ? Cette conférence vous propose d’explorer les notions qui vous permettrons d’être mieux outillés pour démystifier de nombreux mythes entourant la perte de poids, l’entraînement et la nutrition. Il sera principalement question de l’impact des changements de poids et de composition corporelle sur le métabolisme énergétique (métabolisme de repos, digestion, activité physique) ainsi que de l’effet de différentes interventions sur la perte de poids. Il sera également question de l’impact du sexe sur la réponse à l’entraînement et à la perte de poids en essayant d’identifier si des différences réelles existent entre les hommes et les femmes.[rwp_box id="0"]

  • Entraînement, cerveau et intelligence (1cr FKQ)

    par Dr Kin 5 Leçons dans $29.99

    exercice intelligentexercice intelligent

    Peut-on devenir plus intelligent en s’entraînement physiquement ? Existe-t-il une relation entre nos capacités physiques et nos capacités intellectuelles? Cette formation vous introduit aux effets potentiels que peut avoir l’entraînement sur les facultés cognitives. Il est question des mécanismes qui sous-tendent l’amélioration du cerveau grâce à l’exercice et des exemples d’interventions sont présentés afin d’outiller […]

  • Comment utiliser les fitness tracker ou accéléromètres (1.5 crédits FKQ)

    par Dr Kin 5 Leçons dans $19.99

    FitBit, Garmin, Polar, Smart Watch et j’en passe! Les fitness tracker ou accéléromètres ont envahis le marché des « wearable tech ». Mais, est-ce que ça marche vraiment ? Quelles sont les informations pertinentes que nous pouvons utiliser ? Les pas, les calories, le sommeil ? Découvrez à l’intérieur de cette formation comment les accéléromètres fonctionnent et surtout si les résultats qu’ils offrent valent la peine d’être utilisés.Une formation d’actuelle s’adressant autant au consommateur qu’au professionnel de la santé.

  • La récupération en entraînement: Comment et pourquoi ? (1.5 cr. FKQ)

    par Dr Kin 2 Leçons dans , $19.99

    comment prévenir surentrainement sportifcomment prévenir surentrainement sportif

    La récupération est souvent l’enfant pauvre de l’entraînement. On accorde beaucoup d’importance à parfaire les séances d’entraînement, mais trop souvent on utilise des concepts très généraux en récupération (24-48h entre les séances d’entraînement, par exemple). Et pour cause, la récupération est une science complexe qui nécessite une attention particulière. L’amélioration des performances passe par une […]

  • 5 Questions - 5 Réponses (1.5 crédits FKQ)

    par Dr Kin 5 Leçons dans $19.99

    Image du Badge "Bomb (3077)" fourni par 42, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)Image du Badge "Bomb (3077)" fourni par 42, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)

    Ce cours cherche à répondre à 5 questions qui animent le milieu du conditionnement physique et de l’entraînement. Vous y retrouverez un contenu basé sur des références scientifiques actuelles, suffisamment vulgarisées pour permettre une compréhension approfondie des réponses, mais surtout des concepts qui les sous-tendent. Est-ce que travailler le « core » est réellement utile ? La promotion […]

  • Les pièges de la composition corporelle(1.5 crédits FKQ)

    par Dr Kin 2 Leçons dans , $39.95

    Image du Badge "Hole (2290)" fourni par William J. Salvador, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)Image du Badge "Hole (2290)" fourni par William J. Salvador, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)

    Ce cours vise à identifier et clarifier certaines conceptions propres à l’analyse de la composition corporelle. Quelles méthodes parmi les plus populaires sont les plus valides? Quelles sont les erreurs les plus fréquentes associées à l’analyse du taux gras? Comment comprendre et expliquer les résultats qui proviennent de l’analyse de la composition corporelle? À la […]

    Prévisualiser le cours - (1 leçons prévisualisées)

  • Analyse de la composition corporelle (7 cr. FKQ)

    par Dr Kin 10 Leçons dans , $399.00

    mesurer le pourcentage de grasmesurer le pourcentage de gras

    COURS SPÉCIFIQUE  (7 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec) Il s’agit sans aucun doute d’une des formations les plus complètes sur l’analyse de la composition corporelle. À l’intérieur de ce cours de calibre universitaire mais excessivement bien vulgarisée, vous découvrirez les fondements de l’analyse de la composition corporelle vous permettant […]

  • Comment choisir et bien utiliser les objectifs d'entraînement (3cr. FKQ)

    par Dr Kin 5 Leçons dans , , $39.99

    Image du Badge "Dumbbell (2464)" fourni par Henry Blas, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)Image du Badge "Dumbbell (2464)" fourni par Henry Blas, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)

    COURS SPÉCIFIQUE (3 crédits de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec) À l’intérieur de ce cours, vous apprendrez comment traduire les objectifs d’entraînement en qualités physiologiques entraînables. À partir de simples objectifs parfois vagues, vous pourrez élaborer un processus de conversion, d’évaluation et d’intervention pour mieux cibler les éléments qui feront la différence […]

  • Hydratation et sports intermittents (1cr. FKQ)

    par Dr Kin 1 Leçons dans , $29.99

    Image du Badge "Referee (4013)" fourni par Luis Prado, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)Image du Badge "Referee (4013)" fourni par Luis Prado, from The Noun Project sous Creative Commons - Attribution (CC BY 3.0)

    COURS SPÉCIFIQUE (1 crédit de formation continue avec la Fédération des Kinésiologues du Québec) À l’intérieur de ce cours, vous apprendrez quels sont les impacts de la déshydratation ou simplement d’une mauvaise hydratation sur les performances lors de sports caractérisés par de nombreux intervalles d’effort. Il sera également questions des différentes stratégies et processus à […]

  • Entraînement aérobie (Anatomie, Fonctions et Adaptations du système cardiovasculaire)

    par Dr Kin 4 Leçons dans , , $89.99

    Image du Badge "Cardiology (568)" fourni par Jack Biesek, Gladys Brenner, Margaret Faye, Healther Merrifield, Kate Keating, Wendy Olmstead, Todd Pierce, Jamie Cowgill & Jim Bolek, from The Noun Project sous The symbol is published under a Public Domain MarkImage du Badge "Cardiology (568)" fourni par Jack Biesek, Gladys Brenner, Margaret Faye, Healther Merrifield, Kate Keating, Wendy Olmstead, Todd Pierce, Jamie Cowgill & Jim Bolek, from The Noun Project sous The symbol is published under a Public Domain Mark

    COURS DE FONDEMENT À l’intérieur de ce cours, vous apprendrez comment les différentes structures du système cardiovasculaire interagissent. Le cours est composé de 4 sections traitant des composantes du système cardiovasculaire ainsi que des adaptations aiguës et chroniques qui sont observables suite à l’entraînement. Ces notions vous permettrons par la suite de mieux comprendre les concepts […]

 NUTRITION