Comment maintenir une perte de poids ?
Qu’est-ce que la science nous dit à propos du maintien du poids à travers le temps ? Comment maintenir une perte de poids ? Que doit-on considérer ? Si nous pouvions retenir qu’un seul élément clé, que serait-il ? La réponse dans cette vidéo.
Êtes-vous responsable de votre poids ou bien votre poids est-il responsable de vous?
Il s’agit d’une théorie qui a son origine au début des années 80, celle du « set-point pondéral ». Issue du monde animal, cette théorie stipule que notre poids est régulé de façon à être maintenu à une valeur X, contre vents et marées. Cela expliquerait pourquoi tant de gens sont incapables de perdre du poids, il […]
80% nutrition: source de succès ou bien signe d’échec?
À plusieurs reprises, j’ai été confronté à des affirmations concernant la nutrition qui m’ont laissé complètement perplexe. L’une d’entre elles touche l’importance accordée à la nutrition dans l’atteinte des objectifs de modification de composition corporelle. On peut désormais parler de classique 80% nutrition. On fait donc état de l’importance de la nutrition face à l’entraînement […]
Perdre ou utiliser des calories ?
Vous êtes-vous déjà posé la question si vous cherchiez uniquement à perdre des calories et non à les utiliser? Perdre signifie cesser de posséder, être privé, être égaré ou ne pas profiter alors qu’utiliser signifie se servir de ou profiter de quelque chose. La plupart des gens que je rencontre en consultation souhaitent ardemment perdre […]
R.I.P. les reps ? Prise 2!
Comme le temps passe! J’avais mentionné il n’y a pas si longtemps que je présenterais les résultats de la méthode d’entraînement basée sur le temps plutôt que sur le nombre de répétitions dont j’ai discuté dans l’article R.I.P les reps. J’ai finalement compilé les chiffres et fait quelques analyses, je suis donc en mesure de […]
Courir un marathon peut-il vous permettre de maigrir?
L’entraînement aérobie est très souvent utilisé afin d’orchestrer une perte de poids. Pour plusieurs, il s’agit d’une logique sans faille, plus on fait du cardio, plus on a des chances de maigrir. Je me suis donc intéressé à la question suivante : est-ce que le fait de courir un marathon (épreuve d’endurance aérobie s’il en est […]