Description

Êtes-vous puissant. e?

Titre exact : Relation entre la puissance, la force des membres inférieurs et l’activité physique sur 24 h

Présentation du chercheur et contexte

Ce projet est mené par Maxime St-Onge, PhD qui s’intéresse aux déterminants de la dépense énergétique, plus particulièrement aux facteurs modifiables associés aux qualités physiologiques entraînables comme la capacité aérobie, la force et la puissance musculaire. L’activité physique et la sédentarité sont deux concepts qui affectent énormément notre santé. Il n’existe pas de réponse concrète à la question, comment bouger plus ou encore comment être moins sédentaire ? C’est pour cette raison que nous explorons les déterminants pouvant influencer un mode de vie actif ou encore moins sédentaire afin d’être en mesure d’élaborer des interventions plus spécifiques ayant un taux d’efficacité plus élevé.

Introduction

Ce projet de recherche exploratoire vise à identifier d’éventuelles relations entre différents déterminants de la condition physique comme la force et la puissance musculaire avec l’activité physique sur 24 h. L’activité physique sur 24 h comprend l’ensemble des activités nécessitant des contractions musculaires qui suscitent une augmentation significative de la dépense énergétique au-dessus du métabolisme de repos. Nous croyons que la force musculaire et/ou encore la puissance musculaire des membres inférieurs influencent ou sont influencées par notre niveau d’activité physique ou encore notre niveau de sédentarité (i.e. : temps assis).

Objectifs du projet

• Mesurer la force musculaire maximale isométrique des membres inférieurs en lien avec la composition corporelle
• Mesurer la puissance musculaire isoinertielle maximale des membres inférieurs en lien avec la composition corporelle
• Mesurer la dépense énergétique totale et le niveau d’activité physique sur 24 h
• Mesurer le niveau de sédentarité (temps assis, temps d’écran, temps sédentaire passé à des intensités <1.5 Met)
• Déterminer s’il existe une relation entre la composition corporelle (masse maigre, masse grasse), la force musculaire, la puissance musculaire et le niveau d’activité physique
• Déterminer s’il existe une relation entre la composition corporelle (masse maigre, masse grasse), la force musculaire, la puissance musculaire et le niveau de sédentarité
• Établir des normes comparatives pour la puissance musculaire isoinertielle

Déroulement de la participation

À la suite de l’obtention du consentement, les deux rendez-vous sont fixés à un intervalle de plus de 7 jours entre les rencontres. Lors de la première séance (durée approximative de 75 min), l’analyse de la composition corporelle, le test de force maximale isométrique et la remise de l’accéléromètre sont effectués. Également lors de cette rencontre, une séance de familiarisation avec l’entraînement isoinertiel est complétée. La séance de familiarisation consiste en plusieurs séries de développé des membres inférieurs (squat) avec harnais à différentes intensités. À la suite de cette rencontre, le.la participant. e quittera en portant l’accéléromètre au poignet de la main non dominante et le conservera pour une durée minimale de 7 jours. La seconde rencontre (durée approximative de 60 min) est complétée et consiste en l’évaluation de la puissance isoinertielle des membres inférieurs. Lors de cette séance, les résultats aux différents tests seront expliqués aux participants.es.

Critères d’inclusion/exclusion

• Être âgé minimalement de 18 ans
• Être en mesure de se déplacer à 2 reprises au laboratoire de bioénergétique situé au 305 8^eave, Lasalle, H8P2N3
• Ne pas souffrir de maladies ou conditions pouvant s’aggraver à la suite d’efforts physiques intenses
• Ne pas avoir de troubles musculosquelettiques au dos ou aux membres inférieurs (chevilles, genoux, etc.)
• Ne pas avoir de maladies ou conditions affectant la motricité
• Ne pas être enceinte

Chronologie

Analyse de la composition corporelle

L’analyse de la composition corporelle est effectuée à l’aide de mesures anthropométriques (11 circonférences, 10 plis cutanés, 2 largeurs). Les mesures sont effectuées de façon répétée non successive 2 fois pour les circonférences, 3 fois pour les plis cutanés et 1 seule fois pour les largeurs. Cette analyse permet d’obtenir les valeurs de composition corporelle selon un modèle à deux compartiments (masse maigre et masse grasse). Les résultats seront remis en format électronique aux participants.es. Le.la participant. e doit porter des vêtements appropriés pour l’évaluation (short et camisole sport). Il n’y a pas de risque ou d’inconvénients à ces mesures.

Test de force maximale isométrique

L’évaluation de la force maximale isométrique se fait à l’aide d’un dynamomètre (cellule de force) qui mesure la tension générée par le.la participant. e lors d’un exercice isométrique de soulevé de terre. Pour exécuter l’exercice, l’évaluateur positionne le.la participant. e dans la position standardisée de soulevé de terre et lui remet entre les mains une barre fixée à l’appareil. À la suite d’un échauffement spécifique sur l’appareil, il faut réaliser trois tentatives maximales successives avec un repos minimal de 3 min entre chacune d’elles. Lors de chaque tentative, il faut progressivement générer la plus grande tension isométrique possible sur l’appareil. Il n’y a aucun mouvement externe lors de l’exécution de chaque tentative. Ce test permet de déterminer la force maximale isométrique des membres inférieurs. Les résultats seront remis en format électronique aux participants.es. Ce test comporte des risques de blessures musculosquelettiques au niveau des membres inférieurs, du dos et des membres supérieurs.

Test de puissance maximale isoinertielle

L’évaluation de la puissance maximale s’effectue sur un appareil isoinertiel (flywheel) qui permet de mesurer la force (Newton) et la puissance (Watt) générée lors de l’effort. Ce type d’exercice/mouvement nécessite une certaine période de familiarisation afin d’être en mesure de convenablement déployer l’effort nécessaire. Une fois la séance de familiarisation complétée lors du premier rendez-vous, il est possible de tester la puissance maximale lors d’un test spécifique. À la suite d’un échauffement général et spécifique, le.la participant. e doit compléter une série de 2 + 3 répétitions. Les 2 premières répétitions sont préparatoires et les 3 subséquentes sont maximales. La plus haute valeur de puissance (watts) enregistrée lors de ces 3 répétitions est retenue. Ce test comporte des risques de blessures musculosquelettiques au niveau des membres inférieurs et du dos.

Mesure de la dépense énergétique, de l’activité physique et de la sédentarité

La mesure de la dépense énergétique, de l’activité physique et de la sédentarité est effectuée à l’aide d’un accéléromètre (montre) porté au poignet de la main non dominante pendant une période de 7 jours (24 h/24). L’appareil doit être retiré pour la douche/bain afin de nettoyer la peau et éviter les irritations cutanées. L’appareil enregistrer 30 fois à la seconde les accélérations subies au poignet. À l’aide d’algorithmes de conversion, il est possible d’obtenir une mesure de l’activité physique, de la sédentarité et du sommeil. Les résultats seront remis en format électronique aux participants.es. Il n’y a pas de risque inhérent au port de l’appareil.

Mesure du temps d’écran

La mesure du temps d’écran s’effectue avec l’application native (iOS ou Android) permettant de quantifier l’utilisation du téléphone intelligent. Cette mesure sera utilisée comme indicateur approximatif du temps d’écran des participants.es lors du projet. Le temps total pour chacune des journées où l’accéléromètre est porté au poignet est compilé dans un formulaire en ligne disponible pour les participants.es. Seul le temps total d’utilisation est requis. Il n’y a pas de risque inhérent au port de l’appareil.