Séance Entraînement isoinertiel

$55.00 45 minutes

L’entraînement isoinertiel utilise l’inertie au lieu de la gravité pour générer une opposition au mouvement. Ce type d’entraînement permet de solliciter les muscles afin de maximiser le recrutement neuromusculaire. Il s’agit d’un mode d’entraînement idéal pour améliorer la puissance et la force musculaire sans être limité par les restrictions de l’entraînement en musculation traditionnel. L’utilisation de l’inertie permet entre autre d’accentuer la surcharge lors de la phase d’allongement du muscle (phase excentrique ou négative) maximisant ainsi la tension musculaire et le recrutement nerveux. Ce type d’entraînement est un excellent atout pour les sportifs de puissance ou d’endurance afin d’améliorer les qualités athlétiques requises pour performer. L’entraînement isoinertiel permet de rentabiliser ses efforts et de maximiser ses gains en moins de 45 min à raison d’une ou deux séances par semaine.

Reçu d’assurance en kinésiologie disponible

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Description

L’entraînement isoinertiel n’est pas nouveau, il est possible de retracer les premiers appareils et recherches sur le sujet il a plus de 100 ans (1913 pour être plus exact, en Suède). Depuis les années 80, il s’agit d’une méthode d’entraînement et de réhabilitation qui est employée par de nombreux experts, préparateurs physique de haut niveau et scientifiques. Il s’agit de la méthode d’entraînement de prédilection pour astronautes, étant donné que ce type d’entraînement ne dépend pas de la gravité. Lors d’un entraînement isoinertiel, il faut accélérer une roue pour ensuite de la décélérer (un peu comme un principe de yo-yo). Lorsque l’on contracte les muscles et que ces derniers se raccourcissent (phase concentrique) la roue est accélérée par la puissance déployée. Par la suite, lors de la phase de retour (excentrique ou par allongement) il faut contrôler et ralentir la roue ce qui permet de générer encore plus de travail que lors d’entraînements traditionnels.

L’entraînement isoinertiel permet de maximiser le recrutement neuromusculaire efficacement tout en ayant également un impact sur les microstructures musculaires. Ces dernières adaptations favorise une plus grande élasticité des composantes musculaire de même qu’une plus grande capacité à déployer de la force rapidement. Ces gains en élasticité et en puissance sont particulièrement utiles pour les sports d’endurance et de puissance.

L’utilisation d’un capteur de puissance lors de chaque série d’exercice permet d’obtenir une rétro-information immédiate de la performance du participant de même que son niveau de fatigue. La rapidité et validité de cettre rétro-information permet de doser avec précision la surcharge minimale pour générer un maximum d’adaptation. Rentabiliser l’effort, minimiser la fatigue et maximiser les gains.

Avec l’entraînement isoinertiel il est possible de considérablement réduire la durée des entraînements (une séance d’entraînement dure entre 30 et 45 min) et de rentabiliser ses efforts. De plus, chaque séries pour chaque exercice est directement enregistrée dans une base de données afin d’effectuer un suivi à chaque entraînement (disponible sur une application mobile gratuite avec la séance).

L’entraînement isoinertiel est un excellent complément pour les athlètes de puissance et d’endurance afin de développer spécifiques des composantes musculosquelettiques indispensables à leurs performances. La ratio temps vers bénéfices permet d’intégrer ce type d’entraînements aux entraînements spécifiques dédiés à la discipline pratiquée. Ce puissance complément d’entraînement favorise une progression rapide et un développement optimal des qualités athlétiques.

Afin de pouvoir bénéficier d’une séance d’entraînement isoinertiel, vous devez être en mesure de vous déplacer au Laboratoire de Bioénergétique du Dr Kin

Références

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